Polentaจากยาจกสู่ความร่ำรวย

Polentaจากยาจกสู่ความร่ำรวย

Polentaจากยาจกสู่ความร่ำรวย อาหารของอิตาลีสามารถถือได้ว่าเป็นของตัวเองกับทุกประเทศ กระนั้น ก็ไม่เคยหลีกหนีจากคำว่า “อาหารชาวนา” เลย และถูกต้องแล้ว มันไม่ใช่การดูถูก ในหลาย ๆ ด้าน คำชมเชยที่สัมผัสได้ถึงความต้องการที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่อิตาลีกลายเป็นแหล่งรวมอาหารอันโอชะที่มีความอบอุ่น ราคาไม่แพง และมากมาย ตั้งแต่ผู้ผลิตน้ำมันมะกอกรายใหญ่ที่สุดของโลก ไปจนถึงสิทธิโดยกำเนิด อิตาลีมีอาหารที่หลากหลาย หลากหลายและหลากหลายทั่วโลก  สล็อตเว็บตรง

ทุก ๆ เดือน ครอบครัวชาวอิตาลีต้องติดหนี้ชีวิตพวกเขาจากการทำงานหนักของน้ำมันมะกอก และนี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง เป็นที่น่าอัศจรรย์ของโลก อิตาลีเป็นประเทศเดียวที่ผลิตน้ำมันมะกอก และไม่ใช่แค่ชาวอิตาลีเท่านั้น วัฒนธรรมจากทั่วทุกมุมโลกได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้ Rubbermaid ใช้น้ำมันของพวกเขา และแน่นอนว่าชาวอิตาลีจะไม่เป็นอะไรหากไม่ใช่รสนิยมของทุกคน

ผู้ผลิตน้ำมันมะกอกรายใหญ่ที่สุดของโลก

อันที่จริงแล้ว สหรัฐอเมริกาเป็นประเทศที่สองรองจากอิตาลีในการผลิตน้ำมันมะกอก และยังมีประเทศอื่นๆ อีกเพียงไม่กี่ประเทศที่พบว่ามีความสามารถเทียบเท่า ในอดีต แนวทางการค้าของอเมริกาบางครั้งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มแท็กการค้าทุกรายการพร้อมกับการเติมน้ำมันเล็กน้อย ปัจจุบัน สหรัฐอเมริกาเป็นผู้นำระดับโลกในการเพิ่มปริมาณน้ำมันมะกอก

ในปี 2546 อเมริกาเป็นผู้นำในการจัดหาน้ำมันเพื่อการพาณิชย์ทั่วโลกเพิ่มขึ้น 13 พันล้านดอลลาร์ และคุณเดาเอาเอง ผู้รับสูงสุดคืออิตาลีอีกครั้ง ในปี 2548 อเมริกาเป็นผู้นำอุปทานน้ำมันของโลกเพิ่มขึ้น 5.8%

จากแหล่งน้ำมันของประเทศอื่น ๆ น้ำมันอเมริกันเป็นน้ำมันผสมที่ได้จากหลายประเทศซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านรสชาติและกลิ่นหอมที่หลากหลาย และที่จริงแล้ว พืชผลประจำชาติของอเมริกามีอยู่ในรูปแบบผสมผสานทั่วโลก

ด้วยการขยายตัวของอุตสาหกรรมทั้งหมดที่ล้อมรอบการแปรรูปน้ำมันและด้วยการพัฒนาแพ็คเกจการขนส่งช่วยรักษาคุณภาพของน้ำมันได้ช่วยรักษาสันติภาพของโลกมาหลายศตวรรษ

ในปัจจุบัน เนื่องจากความต้องการน้ำมันกลั่นที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และความต้องการอากาศที่สะอาดขึ้น สหรัฐจึงเป็นผู้ผลิตและบริโภคน้ำมันกลั่นรายใหญ่ที่สุด อันที่จริง หลุยเซียน่าผลิตน้ำมันกลั่นต่อหัวมากกว่ารัฐอื่นๆ ในสหภาพ และหัวใจของการกลั่นของสหรัฐตั้งอยู่ในรัฐทางใต้ของสหรัฐอเมริกา กลั่นน้ำมัน กลั่นน้ำมัน และจำหน่ายน้ำมันโดยเรือเดินทะเลไปยังตลาดต่างประเทศ

Liftingadium- กลั่นน้ำมันเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการกลั่นน้ำมันดิบ และในปัจจุบัน เนื่องจากความต้องการน้ำมันกลั่นที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และความต้องการอากาศที่สะอาดขึ้น สหรัฐจึงเป็นผู้บริโภคและผู้ผลิตน้ำมันกลั่นรายใหญ่ที่สุด อันที่จริง แคลิฟอร์เนียเป็นผู้นำระดับโลกในด้านการบำบัดน้ำมันที่ผ่านการกลั่นแล้ว ซึ่งถูกจัดอยู่ในประเภท “น้ำมันดิบชนิดหวาน” ในตลาด และแคลิฟอร์เนียเป็นเมืองหลวงของประเพณีเมดิเตอร์เรเนียน ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น และเรายังสามารถพูดได้ว่าน้ำมัน ‘ขนาดเท่าจริง’ ที่ออกมาจากแคลิฟอร์เนียนั้นถูกหมิ่นประมาทโดยสื่อที่แสดงละคร

หมิ่นประมาทโดยใคร? มาดูกันเลย…

น้ำมันกลั่นเป็นผลิตภัณฑ์จากกระบวนการกลั่นที่พิถีพิถันและเลือกสรรมาอย่างดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง หลังจากกระบวนการกลั่น ผลิตภัณฑ์จะได้รับความร้อนก่อนแล้วจึงผสมกับอิมัลซิไฟเออร์ (เช่น เลซิติน) และส่วนผสมอื่นๆ เช่น เนย น้ำตาล และเกลือ จากนั้นกดลงในภาชนะ ผลิตภัณฑ์รองเหล่านี้จะผสมกับผลิตภัณฑ์จาก Kikai และ Offuengherena

อาหารอิตาเลี่ยน

อาหารอิตาเลี่ยน

อาหารอิตาเลี่ยน เกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารอิตาเลียนและแก่นแท้ของจานอิตาลี เราจะพิจารณาคำว่า Demoda เพื่อประโยชน์ของบทความนี้ อยากทราบว่าเค้กชิ้นเล็กๆ ที่กินกันในวันที่ 25 ธันวาคม เคยทำในอิตาลีมั้ยคะ? คำตอบคือใช่ พวกเขาถูกเรียกในภาษาอิตาลีในวันที่ 25 ธันวาคมว่า “Demogamme di Demodato” และเด็ก ๆ ชาวอิตาลีเฉลิมฉลองวันนี้เป็นการเฉลิมฉลองแสง การเฉลิมฉลองในวันนี้ Demoda เป็นประเพณีของอิตาลีกล่าวว่าเด็ก ๆ ควรนำเสนอเค้กนี้แก่ผู้ปกครองในวันที่ 25 ธันวาคมและทั้งผู้ปกครองและเด็กจะเป็นคนทำ UFABET เว็บตรง

ในสมัยโบราณ ชาวโรมันเชื่อว่า Demoda เช่นเดียวกับขนมอื่นๆ ของอิตาลี ถูกจัดเตรียมโดย Deaconessens of the Parish of San เปิดเผย พวกพราหมณ์เคยเตรียมขนมปังงานศพแสนหวาน Demoda ด้วยมือ เมื่อเตรียมก็อบด้วยเม็ดบัว แล้วใช้น้ำมันเจิมศักดิ์สิทธิ์ตามประเพณีการอบขนมปังแบบนี้ เกิด. ขนมปังที่หายากในขณะนี้ยังคงเป็นหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดซึ่งเป็นประเพณีของอิตาลีที่กล่าวว่าเด็กควรนำเสนอต่อพ่อแม่ในวันที่ 25 ธันวาคม

Demoda ซึ่งเป็นขนมที่มีรสชาติดีและยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Farina คือการทำแป้งซึ่งรีดเป็นลูกบอลแล้วตัดโดยหมอซานต้าโดยใช้คำวิเศษณ์ จากนั้นซานต้าก็เอาลูกบอลนี้เข้าเตาอบ . นี้มักจะทำซ้ำในช่วงเทศกาลคริสต์มาส อิตาลียังชอบทำพราลีน พวกเขาเป็นขนมหวานที่เปรียบได้กับอเมริกันพราลีน แต่รสชาติของอิตาลีนั้นมีความละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนกว่า นี่เป็นส่วนผสมที่ไม่ธรรมดาซึ่งผสมผสานกับผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และค่อยๆ อบจนกลายเป็นของหวานที่ทุกคนชื่นชอบ

หลายคนมองว่าอาหารอิตาเลียนเป็นอาหารเบา ๆ ซึ่งหมายความว่าอาหารนั้นมีครีมจำนวนมาก และมักจะเกี่ยวข้องกับการนำเสนอที่เบากว่า อาหารเอเชียคลาสสิกมักขึ้นชื่อเรื่องเครื่องปรุงรสที่เข้มข้น ในกรณีนี้ มันเป็นผลไม้ แต่ต่างจากปอเปี๊ยะและข้าวผัดในเกาหลีใต้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผสมผสานรสชาติที่มีชีวิตชีวามากขึ้น อาหารอิตาเลียนโดยทั่วไปเป็นอาหารง่ายๆ ที่มีรสชาติที่ชัดเจนมาก ครีมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งซอสมะเขือเทศมีความโดดเด่นมากในการปรุงอาหารอิตาเลียน เพสโต้ที่รู้จักกันมากที่สุดคือซอสอิตาเลี่ยนซึ่งเป็นส่วนผสมของโหระพาและมะเขือเทศ เพสโต้สามารถพบได้ในร้านอาหารอิตาเลียนตอนใต้จำนวนมากและเป็นอาหารหลักสำหรับผู้ที่มาเยือนอิตาลี

ออนสึเป็นอีกส่วนผสมหนึ่งที่ใช้บ่อยมากในการปรุงอาหารอิตาเลียน เป็นผักที่คล้ายกับผักโขมและใช้ในลักษณะเดียวกับเห็ดกลางแจ้งในสหรัฐอเมริกา ก๋วยเตี๋ยวผัดที่เรียกว่า gnocchi ทำด้วยส่วนผสมนี้ สามารถพบได้ในสตูว์ทุกชนิด และเป็นอาหารจานหลักสำหรับพาสต้า ไม่ว่าจะในจานพาสต้าขนาดใหญ่ที่พบในร้านอาหารอิตาเลียนหรือในอพาร์ตเมนต์ที่มีอาหารมังสวิรัติสูง เมื่อนำมาใช้ในจานนี้ เส้นก๋วยเตี๋ยวนี้จะถูกผัดให้นุ่มแล้วเติมลงในซอสรสต่างๆ มากมาย และเป็นที่นิยมอย่างมากในส่วนที่เหลือของโลกในฐานะเป็นอาหารจานเดียวเนื่องจากมีความพร้อม

พาสต้าส่วนใหญ่มีรูปทรง พื้นผิว สี และรสชาติที่หลากหลาย แต่ไม่ว่าจะนำเสนออย่างไรหรือใช้งานอย่างไร หากรสชาติดีและนำเสนออย่างถูกต้อง ก็เป็นส่วนเสริมที่ดีในสูตรอาหาร และอาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณและครอบครัวในการเพลิดเพลินกับอาหารที่อบอุ่นและมีประโยชน์

ปลาและอาหารทะเล ดิบกับปรุงสุก

ปลาและอาหารทะเล ดิบกับปรุงสุก

ผู้แข่งขันใน Chopped ได้นำเสนอจานของเขาต่อกรรมการ และกรรมการคนหนึ่ง (ฉันลืมไปว่านี่คือสกอตต์ โคแนนท์ ซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของฉันหรือคนอื่นๆ กันแน่) ถามว่าเขาพอใจกับวิธีการปรุงปลาของเขาหรือไม่ เขาดิ้นและยอมรับว่าถ้ามีเวลามากกว่านี้ เขาคงทำให้ปลาสุกนานขึ้นอีกหน่อย คู่แข่งเหล่านี้ไม่เคยดูการแสดงมาก่อนเลยหรือ การบ่นเกี่ยวกับการไม่มีเวลาไม่เคยทำให้ Chopped ลดลง ผู้พิพากษาคนหนึ่งประกาศว่าถึงแม้จะสุกไม่สุก แต่ปลาก็กินได้ ผู้พิพากษาอีกคนพูดขึ้น (และนี่ต้องเป็นสก็อตต์) และประกาศว่า “ฉันไม่เห็นด้วย ปลาของฉันมันดิบ! ฉันกินไม่ได้!” บางทีเขาอาจไม่ชอบรสชาติหรือเนื้อสัมผัส แต่ทำไมเขาถึงกินไม่ได้เพียงเพราะมันยังไม่สุก? เขาไม่เคยกินข้าวที่ซูชิบาร์เหรอ? หรือเขายอมรับว่าคุณภาพหรือความสดของปลาที่รายการนี้ใช้งบประมาณฟุ่มเฟือยได้ลดลง? แม้ว่าการปรุงอาหารปลาของคุณอาจปลอดภัยกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นเหมือนไก่  ปลาและอาหารทะเล ดิบกับปรุงสุก  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ 

ฉันรู้จักซูชิมานานก่อนที่ฉันจะเข้าร่วมการปรุงอาหารในวัฒนธรรมตะวันตก และเมื่อฉันได้ลิ้มรสปลาทูน่าดิบ ฉันสงสัยว่าทำไมคนในโลกนี้จึงบรรจุกระป๋อง ปลาทูน่าดิบมีกลิ่นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เนื้อสัมผัสเป็นเนย และรสชาติอ่อนๆ เมื่อเทียบกับสิ่งนี้ ปลาทูน่ากระป๋องมีกลิ่นเหม็น มันแตกเป็นเสี่ยงๆ และจะไม่แปลกใจเลยที่รสฉุนทำให้เกิดอาการแพ้ท้องมากกว่าอาหารชนิดอื่นๆ เพียงอย่างเดียว และมันก็ไปกับปลาทั้งหมดที่ฉันทานในประสบการณ์ซูชิครั้งแรกของฉัน จากนั้นฉันก็ค้นพบไข่หอยเม่น ที่ฉันเรียกว่าไอศกรีมแห่งท้องทะเล สำหรับความสยองขวัญของฉัน ฉันมักจะเห็นเชฟในทีวีทำอาหารเพื่อทำซอส นั่นสมเหตุสมผลสำหรับฉันมากพอๆ กับการทำซอสจากไอศกรีม เช่นเดียวกับไอศกรีม ความเพลิดเพลินของไข่หอยเม่นที่เนื้อครีมนุ่มคือต้องละลายในปากของคุณ อาหารทะเลเพียงอย่างเดียวที่ฉันชอบปรุงมากกว่าดิบคือกุ้งมังกร แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเนยมากกว่าเนื้อกุ้งมังกรเอง

หัวข้อที่ใกล้ใจฉันคือหอยนางรม หอยนางรมดิบมีกลิ่นของทะเลและมีรสเค็มเล็กน้อย ฉันสนุกกับมันด้วยการบีบมะนาวและซอสร้อนหนึ่งหยด หอยนางรมสดแกะเปลือกเป็นนิยามของความสด คุณสามารถปิดมันด้วยเกล็ดขนมปังและอบได้หากต้องการ แต่การเรียกพวกเขาว่าร็อคกี้เฟลเลอร์ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณได้เปลี่ยนมันเป็นลูกยางเล็กๆ ครั้งหนึ่งฉันเคยป่วยจากการกินหอยนางรมดิบมาก่อน แต่สิ่งที่สอนฉันคืออย่าหลีกเลี่ยงแต่ต้องระมัดระวังมากขึ้นว่าฉันจะกินมันจากที่ใด นั่นคือเมื่อสามสิบปีที่แล้วและฉันไม่เคยมีหอยนางรมดิบที่ทำให้ฉันป่วยอีกเลย ไม่ต้องพูดถึงว่าฉันไม่เคยจับอะไรที่น่ารังเกียจเลยในซูชิบาร์

โดยสรุป ให้เดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้แข่งขันยื่นปลาให้กับกรรมการผู้มีชื่อเสียงซึ่งเขาได้เตรียมปลาดิบไว้จริง ๆ (เช่น ไม่ได้พยายามให้ความร้อนแก่ปลาเลย)? การเตรียมเหล่านี้เรียกว่า sashimi, ceviche หรือ carpaccio และด้วยชื่อที่เหมือนกับว่าจานนั้นใช้ได้ดี กรรมการไม่เพียงแต่กินเท่านั้น แต่ยังชมเชยเชฟในการเลือกการเตรียมอาหารอีกด้วย คุณอาจกำลังคิดว่าแน่นอน ไม่เป็นไรถ้าจานนั้นต้องดิบ แต่การที่ปลาของคุณควรจะปรุงสุกแล้วกลับเป็นปลาดิบที่อยู่ตรงกลางนั้นเป็นสิ่งที่ไม่อร่อย เดาอะไร นี้เป็นวิธีการที่ใช้ในจานที่มีคำว่า seared ในชื่อ เช่นเดียวกับปลาทูน่างาย่าง เนื้อซี่โครงปลาปรุงรสและย่างด้านนอกแล้วหั่นเป็นชิ้นเพื่อให้เห็นปลาดิบอยู่ข้างใน กรรมการกินหมด!

ข้อมูลเนื้อ

ข้อมูลเนื้อ

ข้อมูลเนื้อ – ข้อยกเว้นที่น่าสังเกตระหว่างทาง
phenol ethylophosphate ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวถูกแยกได้จากน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดพืชที่เรียกว่า charyllium เช่นเดียวกับร็อบบิน ไตรเมทิลโลแวนซ์ถูกตั้งชื่อว่าฟีนอล เพราะในขณะนั้น มีให้ใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหารเท่านั้น ในระหว่างนี้ สารประกอบดังกล่าวอยู่ระหว่างการพิจารณาคดีในต้นปี พ.ศ. 2549 แต่การรวมสารเคมีในอาหารโดยไม่ได้รับอนุมัติล่วงหน้านั้นออกมามากกว่าสองปีต่อมา  สล็อตเว็บตรง

อาหารที่อุดมด้วยฟีนอลพบได้ทั่วไปในแถบแคริบเบียน และโดยทั่วไปแล้วจะรับประทานโดยลูกหลานของชาวพื้นเมืองกลุ่มแรกๆ ของหมู่เกาะนี้ ในเกาะต่างๆ พวกเขาเจริญเติบโตในอุตสาหกรรมต้นมะพร้าวและต้นปาล์ม นอกจากผลไม้ Siteol แล้ว ยังมีโปรตีนที่มีคุณค่า ไขมัน และสารชีวเคมีที่สำคัญ เช่น กรดไลพ็อกซิลิก (และกรดโอเลอิกที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) โทโคฟีรอล และวิตามินอี อินโดลเหล่านี้ยังไม่เสถียรและสลายตัวเป็นสารประกอบก่อมะเร็งเมื่อถูกความร้อน

Siteol (8-methyl-N-vanillyl-6-nonenamide) – ซึ่งถูกเบนโซให้เป็นตัวทำละลาย ได้แก่ น้ำมันเบนซิน น้ำมันก๊าด น้ำมันเชื้อเพลิงที่มีน้ำหนักเบา และน้ำมัน Destagestaned ไม่ควรใช้สารเบนโซเอตติ้งเพียงอย่างเดียวเพราะอาจเป็นพิษสูงเมื่อได้รับในปริมาณมาก ehp://en.wikipedia.or/wiki/Ethanol%20%20(1/3/12/1740%20%5C%20% 40%5Ac%20%5 เบนซิน%5,4,5-triazine-2,3,5-triazine-2,3,5-triazine-1,4,5-triazine-2,3,5-triazine-1 ,4,5-triazine-2,3,5-triazine-1,4,5-triazine-2,3,5-triazine-1,4,5-triazine-2,3,5-triazine-1,4 ,5-triazine-2,3,5-triazine-1,4,5-tri ออกไซด์

% ฟราโคชูการ์

% หมากฝรั่งอาหรับ

% กัมคาร์บอน

% หมากฝรั่งแมนนิทอล

% หมากฝรั่งโพลีแซคคาไรด์

% หมากฝรั่ง lacat 2009

% กรดหมากฝรั่ง anisic

% หมากฝรั่งโบรมีน

% กัมโบรมีน & ฟิวซินอล

% กลิ่นหมากฝรั่ง

% เหงือก nisin

% หมากฝรั่ง วิตามินซี

% หมากฝรั่งวิตามิน A

% สารสกัดจากรากหมากฝรั่งยาคอน

% แปะก๊วย biloba

% โสม

% ลิกแนน

% ถั่วเหลือง

% นมถั่วเหลือง

% น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

% แบรดบรอกโคลี

% กะหล่ำปลี

% แครอท

% บร็อคโคลี

% กะหล่ำดาว

% ผักคะน้า

% ผักกาดหอม

% มัสตาร์ด

% แตงกวา

% ถั่วหิมะ

% มันเทศ

% พริกชี้ฟ้า

%ใบกระวาน (ใบ)

% ใบคอมเฟรย์

%กระเทียม

% shiso และ shirataki

% ขิง

% สะระแหน่

% melegueta

% กระต่าย

% อูฐ

% นกอีมู

% ฮังการี

% นัตโตะ

% ถั่วงอกถั่วเหลือง

% ถั่วเขียว

% ผักคะน้า

% กะหล่ำดาว

% kohlrabi

% กรีเลน

% เม็ดยี่หร่า

% คาร์ดินัลโรล

% ชะเอม

%iates

% คาเฟอีน

% หนังกำพร้า

% ไขมันพืชที่เติมไฮโดรเจน

% สารให้ความหวานเทียม

% น้ำตาล

% ไขมันอิ่มตัว

% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันทรานส์

% ไขมันทรานส์

% ไขมันไฮโดรเจน

บทสรุป

เนื่องจากปริมาณของเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่ใช้ในอาหารอเมริกันโดยทั่วไปแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาค เป็นการยากที่จะสรุปเกี่ยวกับผลกระทบขององค์ประกอบทั้งสองนี้ต่อสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม มันปลอดภัยที่จะบอกว่าอาหารที่มีเนื้อสัตว์สูงอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มีเนื้อต่ำก็สามารถดีต่อสุขภาพได้ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณคืออะไร?

อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกายคุณได้อย่างง่ายดาย ต้องสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายและให้สุขภาพและความมีชีวิตชีวาสูงสุดแก่คุณ อาหารที่ดีที่สุดสามารถมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ ซึ่งหมายความว่าต้องให้องค์ประกอบทั้งหมดของอาหารในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีน พลังงาน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอเป็นสารอาหารหลักที่ตอบสนองความต้องการของร่างกายเรา

อาหาร tic ไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดี แต่สามารถให้สารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ ผักและผลไม้หลายชนิดมีวิตามินซีในปริมาณสูง ดังนั้นคุณอาจลองดื่มน้ำผลไม้หากต้องการเพิ่มความเอร็ดอร่อยนั้นให้กับชีวิตของคุณ